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31 Variables transactionnelles: satisfaction vis-à-vis du soutien socia et stratégies de coping. Le «soutien social perçu» a été exploré à l’aide du Questionnaire de soutien social perçu (QSSP) de Bruchon-Schweitzer (2002), questionnaire composé de quatreitems explorant chacun un type de soutien: soutien d’estime (réconfort, écoute), soutien matériel ou financier (assistance directe), soutien informatif (conseils, suggestions), soutien émotionnel (rassurer, redonner confiance). Le répondant doit indiquer pour ces quatre types de soutien et pour quatre sources possibles (amis, famille, personnel universitaire, personnel médical) s’il est satisfait de leur soutien (1«très insatisfait» à 5«très satisfait»). Un score total de satisfaction (variant de 4 à 20) est calculé pour chacun des quatre types de soutien. Ce sont ces quatre scores qui ont été soumis à une analyse. Une analyse en composantes principales des scores de satisfaction de nos 421sujets sur les quatreitems a permis d’obtenir un axe général identifié comme facteur général de satisfaction perçue vis-à-vis du soutien social (58,89% de variance expliquée). L’alpha de Cronbach s’élève à 0,77. Il sera l’une des variables transactionnelles de notre étude.

32 Nous avons choisi d’appliquer à nossujets la WCC-R, version de la WCC révisée par Vitaliano, Russo, Carr, Maiuro et Becker (1985), dont il existe une adaptation française. Cette version est d’une longueur raisonnable (27items) et ses qualités psychométriques (consistance interne, fidélité, validité de construit et de critère) ont été établies sur un échantillon de 468 jeunes adultes français des deux sexes par (Cousson, Bruchon-Schweitzer, Quintard Nuissier, 1996). La WCC-R permet d’évaluer trois stratégies d’ajustement très générales: coping centré sur le problème (ex.: je me bats pour ce que je veux), coping centré sur l’émotion (ex.: je me culpabilise) et recherche de soutien social (ex.: je parle à quelqu’un de ce que je ressens).

33 Nous avons demandé auxétudiants de se référer à la période de rentrée universitaire qui venait de s’écouler et de penser aux problèmes quotidiens qu’ils avaient dû affronter. Ils devaient ensuite indiquer pour chacune des 27réponses d’ajustement s’ils l’avaient utilisée face à ces problèmes (1«non», 2«plutôt non», 3«plutôt oui», 4«oui»). Les réponses de notre échantillon à la WCC-R ont été soumises à une analyse en composantes principales (ACP), suivie de rotations varimax sur trois axes 5 . Nous obtenons trois facteurs, que nous avons identifiés, d’après lesitems qu’ils saturent comme: coping centré sur l’émotion (12,6% de variance expliquée; α=.72), coping centré sur le problème (11,6% de variance expliquée; α=.68) et recherche de soutien social (11,5% de variance expliquée; α=.69). Pour la suite de l’étude, les notes dessujets sur chacun de ces trois facteurs seront considérées comme mesurant leurs trois stratégies de coping.

34  Les services de scolarité des quatre universités bordelaises ont accepté de nous communiquer les résultats desétudiants de notre échantillon, mais seulement sous forme catégorielle: réussite totale à la 1session (45,4%), réussite totale après la 2 session (3,8%), réussite à la moitié des UE ou plus (8,6%), réussite à moins de la moitié des unités d’enseignement (UE) (9,7%), échec total (29,9%), abandon (2,6%) 6 . Nous avons regroupé ces résultats en deux catégories: 243étudiants (soit 57,8%) ont réussi et 178étudiants (42,2%) ont échoué aux examens de 1 année (voir figure2). Ce critère étant binaire, nous avons mis les hypothèses prédictives à l’épreuve à l’aide de régressions logistiques.

35 La recherche s’organisait en deux temps. Dans un premier temps (T1), les «nouveaux»étudiants étaient rencontrés individuellement à l’occasion de leur visite médicale obligatoire, au cours d’un entretien destiné à prendre contact et à les informer sur les caractéristiques de l’étude. Ils signaient ensuite un avis de consentement éclairé rappelant le caractère confidentiel de l’étude et indiquant qu’ils pouvaient cesser d’y participer à tout moment. Puis, on leur demandait de remplir plusieurs questionnaires: un questionnaire socio-démographique (âge, revenus, logement), un questionnaire d’affectivité positive et d’affectivité négative (Watson Clark, 1988), l’échelle de névrosisme du NEO-PI-R (Costa Mc Crae, 1985), une échelle de soutien social perçu (QSSP de Bruchon-Schweitzer, 2002) et un questionnaire de coping, la Ways of Coping Checklist-Revised (WCC-R) (Vitaliano etal. , 1985). Dans un second temps (T2), en octobre 2003, les services de scolarité des quatre universités nous ont transmis les résultats de chaque étudiant, convertis en catégories.

406.75
Version précédente

406.76 Avant d’accepter un demandeur dans un cours intégré, l’unité de formation au pilotage doit s’assurer que celui-ci possède un diplôme d’études secondaires ou l’équivalent conformément aux normes de délivrance des licences du personnel.

406.76

406.77 Le stagiaire qui souhaite transférer d’unité de formation au pilotage pendant un cours intégré doit demander à l’autre unité de formation au pilotage de lui fournir une évaluation officielle du nombre d’heures de formation supplémentaires exigé dans cette autre unité. L’évaluation doit être inscrite dans le dossier de formation du demandeur.

406.77

[ 406.78 et 406.79 réservés]

408.01 (1) Dans la présente sous-partie, toute mention des normes de tests en vol constitue un renvoi à la Norme 428 des Normes de délivrance des licences et de formation du personnel relatives à la conduite de tests en vol .

408.01

(2) Les définitions suivantes s’appliquent à la présente sous-partie.

examinateur Personne désignée par le ministre pour faire passer les tests en vol en vue de la délivrance ou du renouvellement d’un permis, d’une licence ou d’une qualification de membre d’équipage de conduite pour un avion ou un hélicoptère. ( examiner )

exercice au sol Exercice du test en vol qui est exécuté avant l’inspection pré-vol de l’avion ou de l’hélicoptère. ( ground flight test item )

exercice en vol Exercice du test en vol qui est exécuté au moyen d’un avion, d’un hélicoptère ou d’un équipement d’entraînement synthétique de vol, y compris l’inspection pré-vol, le démarrage, le point fixe, la circulation au sol et les procédures d’urgence. ( air flight test item )

408.02 La présente sous-partie s’applique à la tenue des tests en vol, au moyen d’un avion, d’un hélicoptère ou de l’équipement d’entraînement synthétique de vol, qui sont exigés en vue de la délivrance ou du renouvellement d’un permis, d’une licence ou d’une qualification de membre d’équipage de conduite.

408.02

[ 408.03 à 408.10 réservés]

408.11 Le ministre tient un dossier de chaque test en vol conformément à la présente sous-partie et aux normes de tests en vol, lequel dossier contient les renseignements suivants:

Un vrai esclavage du cerveau, mobilisé 24h sur 24 et 7 jours sur 7 pour imaginer le pire.

La liste des symptômes est suffisamment large pour s’y perdre. Pourtant, si vous vous reconnaissez dans la plupart de ces affirmations, il est temps de s’interroger sur des solutions pour sortir de cet état:

Au Canapé C’est La Vie, nous pensons que le symptôme le plus simple à diagnostiquer sur le trouble anxieux généralisé est l’envie de se sortir de cet état de ruminations permanentes, sans pouvoir y parvenir.

Pour une personne souffrant de TAG, s’asseoir et respirer profondément ressemble à une torture moyenâgeuse. Pourtant, c’est précisément ce qui est nécessaire: calmer le corps pour apaiser le mental.

L’anxiété généralisée est un mal-être global; physique et mental. Pour atteindre l’équilibre (l’homéostasie), les deux doivent pouvoir évoluer en harmonie. Or quand le mental imagine des situations difficiles, le corps se prépare à les affronter. Coincé dans un monde préhistorique ou presque, il ne fait pas la différence entre un danger de mort et l’anticipation stressée d’une réunion. La respiration s’accélère, exactement comme les battements de cœur. La pression sanguine augmente en flèche. Les muscles reçoivent plus d’oxygène pour se préparer à l’effort de fuite ou d’affrontement (fight or flight). Dès que les surrénales ont obéi au cerveau reptilien en fournissant une dose d’adrénaline, le foie se met à produire davantage de glucose pour électrisertout le corps.

La sophrologie vise à apaiser le mental, et par effet domino, le corps.

Programme sophro:

1er étage: le ventre ou respiration abdominale

2ème étage: les poumons ou respiration thoracique

3ème étage: inspirer jusqu’à faire lever les épaules ou respiration claviculaire.

Vous le savez sûrement. La respiration abdominale est notre respiration native. Les bébés respirent par le ventre sans se poser de questions. Quand on respire par le ventre, on masse nos organes, on oxygène les tissus au maximum. C’est passé l’âge de nourrisson que ca se corse. Un environnement stressant nous donne une respiration haute, et cela dès l’enfance. On respire plus vite, mais surtout avec le haut du corps comme après un effort physique. En sophrologie, on parle de pompage des épaules.

En pratiquant cette respiration complète sur 3 étages, vous détendez tous vos muscles, envoyez les bons messages aux systèmes nerveux, et massez le plexus solaire .

Pour démarrer cet exercice de 2 minutes à peine, installez vous confortablement dans un fauteuil. Il n’est pas obligatoire de fermer les yeux mais assurez-vous d’avoir 2 minutes de tranquillité devant vous.

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